Reguli care te ajuta sa-ti fie cald pe munte
Pe cat este de frumos, pe atat este de periculos sa te aventurezi pe munte atunci cand temperatura este in jurul valorii de 0°C si cu atat mai mult daca sunt valori negative. In aceste conditii, cel mai dificil pentru excursionisti este pastrarea caldurii generate de corp.
Pesupunand ca esti echipat corespunzator, iata cateva reguli care te ajuta sa-ti fie cald pe munte:
– nu lasa corpul tau sa se raceasca. Este mult mai usor sa stai cald, dacat sa te incalzesti;
– cand te opresti pune mai multe haine pe tine pentru a mentine caldura generata de organism in timpul mersului;
– evita sa acoperi extremitatile corpului cu haine stramte. Imbracamintea stramta limiteaza fluxul de sange si se poate ajunge chiar la degeraturi;
– nu te imbraca in haine din bumbac. Aceasta fibra pastreaza umiditatea si in acest mod iti scade termeratura corpului;
– imbraca-te in straturi
– primele straturi de imbracaminte sa fie din fibre care tin umezeala departe de corp: matase, lana merinos, fibre artificiale etc
– nu te incalzi prea tare pentru a nu transpira. Cand incepi sa urci renunta la un strat de haine, daca simti ca te incalzesti prea repede.
Sursa foto: 123rf.com
