Trucuri impotriva transpiratiei
Transpiratia reprezinta procesul prin care organismul se racoreste atunci cand temperatura interna a corpului depaseste 37°C. Acest fenomen contribuie la scaderea temperaturii la nivelul pielii, dar si a sangelui. Pe munte transpiratia abundenta poate duce la mancarimi, basici, iritatii sau, in cazuri extreme, la hipotermie.
Cum sa controlezi transpiratia:
– foloseste un produs antiperspirant
– alege haine din materiale cat mai respirabile. Evita bumbacul!
– imbraca-te in functie de anotimp
– regleaza-ti temperatura corpului cu ajutorul pauzelor
– cand este cald, alege haine deschise la culoare
– daca ai posibilitatea si vremea este caniculara, racoreste-te treptat cu o baie intr-un parau
– incearca sa tii mainile departe de corp atunci cand te deplasezi
– cand este frig, echipeaza-te in straturi
– in pauze imbraca-te cu un strat de haine in plus fata de atunci cand te deplasezi. Nu este o regula, mai ales pe timp de vara
– deplaseaza-te in functie de capacitatile tale fizice si incearca sa iti reglezi respiratia
– daca ai posibilitatea, elimina cateva kilograme din rucsac
– lichidele permit organismului sa-si regleze temperatura si sa reduca transpiratia. Bea multe lichide!
– foloseste un prosop mic pentru a te sterge de transpiratie
Atentie mare la baile cu apa rece!
Atunci cand urci pe munte nu incercati sa combateti intru totul transpiratia, se pot ajunge la complicatii medicale. Procesul de racire al organismului trebuie sa fie treptat. Inversarea brusca a temperaturii corpului, realizata de obicei cu apa rece, poate duce la hipotermie accidentala sau la alte complicatii medicale majore.
Obiectivul calatorului pe munte nu trebuie sa fie eliminarea in totalitate a transpiratiei, ci mentinerea ei in limite normale! Atata timp cat transpiri inseamna ca organismul functioneaza in parametri normali, exceptand persoanele care au probleme de sanatate.
